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Claudina Navarro Walter
Periodista especializada en ecología, bienestar y nutrición
NÚM. DE COLEGIADO:
01273 Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña
Claudina Navarro periodista especializada en salud natural y ecología y fisioterapeuta.
- Es diplomada en Fisioterapia por la Escuela Universitaria Gimbernat y miembro del Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña (Número de colegiado 01273).
- Ha colaborado con las revistas Integral, Cuina, El Mueble, Clara y en Cuerpomente desde 1997. Ha sido miembro del Consejo Asesor de Cuerpomente.
- Es coautora de varios libros sobre salud y nutrición natural: Guía completa de aditivos alimentarios y Nueva guía de composición de los alimentos, ambos publicados por RBA Libros, y El libro de la cosmética natural (Need Ediciones).
- Ha participado en numerosas obras colectivas, entre ellas Yoga fácil (RBA Libros) y Remedios naturales para el equilibrio emocional (Editorial Integral).
Libros publicados (Amazon)
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Artículos publicados por "Claudina Navarro Walter"
![Carmen Berlanga, arquitecta experta en feng shui: "Los colores brillantes no son recomendables en la cocina"](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 900 900"%3E%3C/svg%3E)
Feng shui en la cocina
Tanto si estás renovando completamente tu cocina como si estás mejorando su decoración, puedes tener en cuenta lo que el feng shui tiene que decir sobre los colores en este espacio vital de la casa.
Secretos de las plantas
Puedes utilizar una buganvilla para adornar con sus flores el entorno de una ventana o una puerta. Pero para conseguirlo, necesitas guiar bien sus ramas.
Higiene cotidiana
En verano, el mal olor de las zapatillas puede convertirse en un problema difícil de ignorar. El calor, el sudor y el uso intensivo hacen que incluso el calzado más limpio empiece a oler. Por suerte, hemos descubierto un truco natural que promete acabar con ese olor de forma eficaz.
Escapada refrescante
¿Harto del calor pegajoso en la ciudad? Escápate a solo 30 km y descubre una ruta con cascadas, sombra, naturaleza viva y frescor garantizado. ¡Vas a querer mojarte!, así que lleva bañador.
Soluciones eficaces
Las palomas rara vez son bienvenidas en el jardín, el balcón o la terraza, por sus excrementos difíciles de limpiar, la transmisión de gérmenes, su olor penetrante o su monótono arrullo. Si quieres deshacerte de ellas con cuidado, estos consejos te serán de utilidad.
Consejo de cocina
Las flores de saúco no solo llenan de aroma los caminos rurales en primavera y verano, también son una joya gastronómica. Puedes usarlas para preparar vinagres, jaleas e, incluso, panqueques, pero tienes que conocer algunos secretos.
Feng shui en la práctica
¿Sabías que las ventanas de tu casa influyen en tu energía y bienestar? Descubre cómo cuidarlas con consejos sencillos y naturales de Maite Pérez basados en el feng shui.
Lugares increíbles
No han llegado las masas turísticas, por lo que en la Capadocia catalana todavía se puede disfrutar de paisajes únicos que acogen una naturaleza impresionante, pura y salvaje.
Ideas geniales
¿Te agobian las noches de verano? Los japoneses tienen una solución ancestral, sencilla y ecológica que enfría tu cama sin aire acondicionado. Un truco olvidado que vale la pena redescubrir.
Limpieza natural
Es muy fácil elaborar lejía de ceniza, un producto natural con muchos usos en la limpieza del hogar y en el cuidado de las plantas.
Trucos ecológicos
El vinagre, ese producto tan común en cualquier cocina, también puede convertirse en un aliado insustituible para el cuidado del jardín. Una solución casera, económica y ecológica para controlar las malas hierbas.
Trucos geniales
Las olas de calor afectan al funcionamiento de los electrodomésticos y pueden disparar tu factura de la luz sin que te des cuenta. Uno de los puntos más sensibles de tu nevera es el sello de la puerta y la solución para salvar tus alimentos y tu bolsillo este verano puede estar en un simple folio.
Plantas espectaculares
Las rocallas son una solución práctica en jardines difíciles y pueden convertirse en espacios muy especiales. Con las plantas adecuadas, es posible llenar de color y vida hasta los rincones más áridos. Estas son resistentes, decorativas y facilísimas de mantener.
Belleza natural
El sol y el calor hacen que las necesidades de nuestra piel cambien en verano. Si bien durante la temporada de frío debemos recurrir a cremas con alto contenido en grasa, en verano nuestra piel nos grita que, cuanto menos, mejor.
Remedio definitivo
El fregadero atascado es uno de los problemas más molestos y frecuentes en la cocina. Pero antes de correr al supermercado o llamar a un fontanero, prueba este truco fácil y natural. Solo necesitas sal, agua caliente y un par de minutos.
Plantas preciosas
Si buscas una planta bonita, aromática y fácil de cuidar para llenar tu jardín de flores blancas, el aliso de mar es una joya que no decepciona. También crece en maceta y y cada año vuelve a florecer sin que hagas nada.
Cuidados óptimos
La menta es una de las plantas aromáticas más queridas por su frescura, versatilidad y aroma inconfundible, pero también puede quedarse mustia y presentar unas hojas pequeñas y resecas. Si la tuya parece estar al borde del colapso, esta solución radical, pero sencilla, la hará resurgir en menos de un mes.
Belleza y simplicidad
Pamela Anderson, ícono eterno de los años 90, ha dejado atrás el maquillaje pesado para abrazar una belleza más auténtica y natural. Su rostro radiante hoy no es fruto de tratamientos costosos, sino de un truco sencillo, accesible y altamente efectivo.
Plantas en casa
A la hora de hacerte con un cactus es importante preguntar algunos detalles si no quieres que después, cuando llegue la temporada de floración, no suceda nada. Eso, y darle los cuidados adecuados, será fundamental para que te regale sus preciosas flores.
Ideas ingeniosas
Si alguna vez has intentado pintar una barandilla o reja, sabes lo difícil que puede ser cubrir bien todos los rincones, hacerlo sin gotear y rápido. Pero existe un truco tan simple como eficaz que te permitirá conseguir un acabado impecable y sin esfuerzo.
Lugares increíbles
Entre acantilados dorados, playas secretas y vistas de ensueño, la ruta "dos Sete Vales Suspensos" te invita a descubrir el Algarve más salvaje, mágico y sorprendente. ¿Te atreves a recorrerla con nosotros?
La terraza más bonita
¿Te gustaría que tu jardín o terraza no solo se viera increíble, sino que también oliera como un verdadero paraíso? El verano es la estación ideal para rodearte de flores fragantes que transforman tu espacio exterior en una experiencia multisensorial.
Sin químicos tóxicos
Para evitar que las hormigas se cuelen en casa, este truco con limón y bicarbonato te sorprenderá por su sencillez, aunque no es el único para impedirles el paso. El vinagre y la tierra de diatomeas serán otros grandes aliados para librarte de ellas de forma natural y respetuosa con el ambiente.
Trucos geniales
¿Te gustaría tener albahaca fresca y fragante durante todo el verano, sin gastar nada y con un truco muy sencillo? La clave está en un vaso de agua y en las técnicas de multiplicación de esta aromática. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo convertir un solo tallo en decenas de plantas!
Cuidado facial
Lavarse la cara no es un paso opcional en tu rutina diaria, y hacerlo mal tiene consecuencias. Evitar los errores más comunes marca una gran diferencia en cómo se ve y se siente tu piel. La técnica de los 60 segundos te puede ayudar.
Cuida tu energía
Aunque no conozcas la causa, el baño te puede estar robando la energía. Desde la perspectiva del feng shui, este espacio puede convertirse en un verdadero drenaje energético. Por suerte, hay formas simples de evitarlo y restaurar la armonía en casa.
Flores preciosas
Los geranios han reinado en balcones y terrazas durante décadas, pero ha llegado el momento de dar la bienvenida a una alternativa más espectacular. Las begonias tuberosas ofrecen una explosión de color durante meses con cuidados mínimos, convirtiéndose en la opción perfecta para jardineros urbanos.
Renovar la energía del hogar
El solsticio de verano marca un momento clave para renovar energías y dejar atrás lo que ya no sirve. Patricia Traversa, experta en feng shui, propone una limpieza energética profunda para recibir el nuevo ciclo con armonía y vitalidad.
Trucos geniales
¿Estás cansado de luchar contra plagas con químicos agresivos? Miquel Rodríguez, experto en agricultura ecológica, tiene un mensaje revolucionario: la verdadera solución está en la biodiversidad.
Trucos geniales
¿Quieres cultivar frambuesas en casa sin complicaciones? Olvídate de comprar semillas: ¡puedes usar las frambuesas del supermercado! Con este truco infalible, transformarás un blíster completo en decenas de plantas.
Método Montessori
La cuna Montessori, en el contexto de este método pedagógico, fomenta la autonomía desde edades muy tempranas y crea seres humanos adultos más capaces y resilientes, con mayor bienestar emocional.
Plantas imprescindibles
Hay una planta que es comestible, fácil de cuidar y protege al resto del huerto. El jardinero Joseph Clark lo tiene claro, deberías tenerla sí o sí. Y, además, es tan bonita que transforma cualquier rincón del jardín.
Escapadas espectaculares
Una de las rutas de senderismo más mágicas de España está en el País Vasco y te lleva por bosques milenarios a través de un laberinto épico, que te transporta a un mundo de fantasía.
Revitaliza tus plantas
¿Tu geranio está apagado, con hojas amarillas y sin flores? Chita, experta en jardinería, tiene el truco natural y eficaz que necesitas. Con solo un tapón de humus de lombriz, bien aplicado, puedes devolverle la vida en pocos días.
Trucos geniales
La sabiduría popular nunca pasa de moda y Maestra Jacobina, a sus 74 años, lo sabe bien. Su secreto para tener plantas sanas y libres de plagas se encuentra donde muchos no mirarían: en los restos de la cocina.
Cabello espectacular
El exceso de grasa en el cuero cabelludo es una preocupación común que afecta a muchas personas. La experta en cabello Daniela López comparte consejos prácticos para manejar esta condición sin complicaciones.
Truco sorprendente
Con una rosa, una taza de café y un diente de ajo puedes reproducir rosales vigorosos sin hormonas químicas ni experiencia previa. Descubre el método casero que consigue nuevas plantas en pocos días.
Pedagogía Montessori
La cama es fundamental para el bienestar de los niños. Cuando su diseño sigue los principios del método Montessori, ayuda a fomentar la autonomía, fortalecer la confianza y apoyar el desarrollo integral del niño.
Armonía en el hogar
El feng shui también tiene mucho que decir sobre dónde colocas el televisor para crear entornos armoniosos en casa que favorezcan el bienestar. La arquitecta Carmen Berlanga nos revela algunas de las claves.
Trucos de buen jardinero
Aunque parezca sencillo, la forma más común de regar plantas en maceta puede ser un error. El jardinero Joseph Clark explica por qué y propone soluciones muy prácticas. Cambiar este hábito podría marcar la diferencia entre una planta que sobrevive y otra que no prospera.
Melena ondulada y bonita
¿Quieres lucir rizos definidos sin dañar tu cabello con herramientas de calor? El truco del calcetín se ha convertido en una alternativa popular, por su sencillez, para lograr ondas suaves y naturales mientras duermes.
Sin tóxicos
Con un simple limón, bicarbonato de sodio y otros productos que todos tenemos en casa puedes dejar el fregadero impecable con un sencillo truco. Lo mismo te sirve también para limpiar la campana y hasta el microondas, sin necesidad de productos químicos agresivos.
Cuidar bien tus frutales
Los cítricos son árboles especiales, no solo por sus frutos, sino también por cómo han sido cultivados. Si preguntas a un viverista, descubrirás que casi todos los cítricos que compramos son injertados. Cuidarlos bien es la clave para que sean resistentes y productivos desde jóvenes.
Trucos de limpieza
Conocida en Instagram como @uvasycolor, María Lourdes comparte su rutina mensual de limpieza del lavavajillas utilizando vinagre y bicarbonato. Gracias a este sencillo método, su electrodoméstico ha superado los 12 años de uso y sigue funcionando como el primer día.
Trucos de jardinería
El bicarbonato de sodio se menciona a menudo como una alternativa respetuosa con el medio ambiente al control químico de malezas. Sin embargo, solo debe utilizarse con precaución si no quieres matar tus plantas preferidas.
Trucos de peluquera
El lavado del cabello es una parte importante de la rutina de higiene y belleza. Para hacerlo bien tienes que tener en cuenta aspectos como la frecuencia o la cantidad de champú que usas.
Truco sorprendente
Los paños de cocina suecos están ganando terreno en la limpieza del hogar por su eficacia, su composición natural y su durabilidad. Son perfectos para quienes buscan reducir residuos y cuidar el medio ambiente sin renunciar a la higiene.
Jardinería fácil
Un gesto sencillo puede cambiar la forma en la que cultivas tus plantas. Este truco casero con avena acelera el enraizamiento de los geranios y es
ideal para multiplicar tus macetas sin gastar un céntimo.
Refrescarse en la montaña
Más de doce piscinas naturales talladas en la roca te esperan en uno de los pueblos de montaña más bonitos de la Serra da Estrela portuguesa.
Limpieza natural
Cuando los rayos del sol inciden sobre las ventanas nos damos cuenta de lo sucios que están los vidrios. Te explicamos con qué frecuencia debes limpiar tus ventanas y cuál es el mejor momento para hacerlo para que queden perfectamente limpias.
Cultivar en la ciudad
Si quieres iniciar tu huerto urbano en tu balcón o terraza, puedes recurrir a las verduras que crecen más rápidamente y que son fáciles de cuidar. La experta Franka Kruse-Gering revela cuáles son.
Naturaleza salvaje
A caballo entre las comunidades de Cataluña y Aragón, el desfiladero o "congost" que parte en dos la sierra de Montsec ofrece vistas espectaculares y una naturaleza intacta.
Trucos útiles
Puedes utilizar métodos naturales para prevenir y eliminar las plagas que pueden afectar al limonero en un momento decisivo para su desarrollo. Esto es a lo que debes prestar atención cuando llega.
Higiene personal
¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Es una de esas cuestiones que podemos hacernos hasta el final de los tiempos, pero una microbióloga ha decidido ofrecer la respuesta de la ciencia en este momento.
Limpieza natural
Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida en la cama, y no solo durmiendo. Leer, descansar, soñar o amar son cosas que hacen de nuestro dormitorio uno de los espacios más importantes del hogar. Por eso, mantenerlo limpio no solo es una cuestión de higiene, sino de bienestar y salud.
Cosas de plantas
Si tienes una orquídea en la cocina o la mesa del comedor y no acaba de prosperar, tal vez el culpable no sea la luz ni el agua, sino la cercanía del frutero. Algunas frutas comunes liberan un gas que puede estresarlas y secar sus botones.
Frecuencia de riego
Regar las plantas adecuadamente es crucial para su desarrollo, pero no hay que precipitarse. Eduardo Lefort, viverista, enfatiza la importancia de esperar a que el sustrato esté seco antes de regar, porque así se promueven unas raíces más fuertes y plantas más saludables.
Mejora la energía en casa
La cocina es el corazón energético de la casa. Según el feng shui, separar agua y fuego armoniza la salud y la prosperidad. Montse Barquero nos explica cómo conseguirlo con ideas fáciles.
Trucos de jardín
Cada primavera, cuando mis hortensias empiezan a desperezarse, me preparo para el ritual que garantiza su explosión floral durante todo el verano. Mi secreto no está en productos químicos ni en fórmulas milagrosas, sino en un aliado humilde y natural.
Remedios naturales
Con la llegada del calor, las puertas y ventanas abiertas se convierten en una invitación para insectos como hormigas, mosquitos y moscas. Sin embargo, existe un remedio natural y económico que puede ayudarte a mantenerlos alejados: la canela.
